【人氣商品】生活不用大：美好生活的關鍵，從來不在於錢夠不夠多，房子夠不夠大~熱賣好書

 

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商品訊息功能:

商品訊息描述: 看著塵埃粒子在窗邊光影中移動，
它們的舞蹈就是我們的舞蹈。
我們鮮少聽到內心的音樂，
然而我們仍全隨著這音樂跳舞，
由我們的導師指揮，
陽光的單純喜悅，
我們的音樂大師。
－－傑拉魯丁．魯米（Jelaluddin Rumi，伊斯蘭教蘇菲派〔sufi〕神祕主義詩人、教法學家）

你是否曾經想過：「為什麼生活不能全由自己掌握？」或者常自問：「有成就的人生，真的比較好嗎？」現代人的生活忙錄不已，但通常都是被不是真正迫切、也不是自己真正想要的工作和責任所佔據。然而，許多人誤網路購物將生活的不適意歸咎於住家空間不夠寬敞、家用物品不夠好，下班後無法喘息，於是追逐更大的房子，買更多、更好的東西……（特別是在媒體、建商、商業鉅子、藝人一味歌詠豪宅人生的推波助瀾之下）。

其實，你家屋子的問題，確實就是你生活的問題，但關鍵絕不在「不夠大」。你覺得居住空間侷促，是因為堆藏了太多東西，障礙住活動空間；隔間太多，框限了視野。生活也一樣，忙亂不是因為時間不夠，而是我們排進太多事情，攬了太多的責任，以為這樣才有本事、有成就；把生活切割得太零碎，疲於轉換身分與心情。可是真正要緊的事情，尤其是實現自己心中的夢想，反而擠不進行事曆。

本書作者是一位傑出的建築師，改造過無數房子，擅長將有限的空間轉化成啟發性無限的住屋，連帶地讓屋主的生活呈現新面貌。她根據多年的專業經驗，建構了「房子不用大」的建築概念與設計手法，進而延伸出「生活不用大」的思維與實行步驟，協助我們將生活「翻修」得推薦產品小而美、小而優，進而創造實現夢想的時間與空間。

你的生活跟你所住的房子很像。房子裡你喜歡和討厭的東西都有；有你經常使用的空間，也有心血來潮才會臨幸的角落；有經常需要保養的區塊，也有不予理會卻能數十年不壞的部分。若時間和財力許可，幾乎所有人都會翻修房子。最理想的狀況是，房子所有的缺點都會依照我們的喜好改善，且有足夠空間存放我們最寶貝的物品。

自我提升必備好書活動商品真正的關鍵是：不管居家還是過日子，我們都想要「自在」。對此，我們通常的做法是修正自己察覺到、並判定為問題根源的事物，例如空間不足、時間不夠。但有些問題出在質而不在量，因此不容易看到，也較難確認、描述與解決。倘若我們不了解自在感從何而來，就無法提升自在的程度。比方說，每天下班回到家，你總會覺得煩，因為你得先穿過一堆雜七雜八的東西。問題不在雜物堆，而是進門的動線不良——必須「穿過」雜物堆，才能進到屋裡。

生活也一樣。我們常以為問題出在工作、老闆、保母或者另一半，試著調整，卻發現一產品波剛平，一波又起，自在生活遙遙無期。原因在於，事情和我們所想的不一樣。就像確認問題出在進門動線不良的過程，解決問題時，我們得先了解問題為何發生。我們需要大幅調整看事情的角度，而以建築設計為例，頗能幫助我們了解改變是怎麼一回事。

搶先看推薦商品作者簡介

莎拉．蘇珊卡 Sarah Susanka

美國知名建築師、暢銷作家、文化人，著有「房子不用大」（The Not So Big House）系列叢書。她引領美國社會一股新文化潮流——房子要「蓋得好一點，不用蓋得大一點」（build better, not bigger），並據此延伸出「不用大」（Not So Big）的生活哲學。歐普拉曾邀請她上節目暢談理念；《高速企業》（Fast Company）雜誌評選她為改變美國社會的「高速50」（Fast 50）創新家之一；《美國新聞與世界報導》（U.S. News網購人氣產品 & World Report）曾評選她為「美國文化的創新者」；《建築商》（Builder）雜誌則將她列為「建築業50位最具影響力人士」之一。

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商品訊息簡述:

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  作者： 莎拉．蘇珊卡   
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• 原文作者： Sarah Susanka
• 譯者： 吳貞儀
• 出版社：大塊文化   
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• 出版日期：2010/11/01
• 語言：繁體中文

 

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

泰拳逞凶鬥狠　孩童被送上擂台賺錢卻被打死
對許多泰國小朋友來說，打泰拳是脫離貧窮的捷徑，但小小年紀去打拳的風險高，因為身上沒有護具，選手常常被K得滿頭包，不但有可能造成腦傷、智商變低，甚至還有小拳手被打到顱內出血而送命。

鐘聲響起，讓觀眾熱血沸騰的拳擊賽正式開打，這些泰拳小選手們，身上沒有任何護具扎扎實實的拳拳到位，選手一個不小心被K到頭趴倒在地。

教練：「你有受傷嗎？你有受傷嗎？」

打泰拳受傷是家常便飯，但去年的一場比賽，發生一件悲劇，15歲的尼可通一如往常出賽，對手是13歲的安努查。

泰拳選手尼可通：「直到我用膝蓋將他擊倒在地，並叫裁判開始倒數，但裁判沒有倒數，他拍手要我繼續打，基於本能我揍了他，把他打昏了。」

原本以為比賽就這樣結束，沒想到隔天凌晨，尼可通被告知，安努查死了。

泰拳選手尼可通：「當我聽到這消息時我覺得很抱歉，我睡不著，我不希望這種事情發生，臉書上有一些大家的反應，我看了些評論，我很難過因為大家攻擊我。」

尼可通發起募款活動，他的爸媽也送上奠儀，但這樣的悲劇如果沒有法規來規範只會越來越多。

大腦醫學專家：「你怎麼可以讓小孩從八歲起每兩個禮拜就去打拳，他死於顱內出血，意思是大腦裡面在流血。」

打泰拳最有風險的就是腦部受傷，醫生還指出，有的選手則是打拳打到智商變低。

大腦醫學專家：「如果你是拳擊手小時候就開始打，你IQ會比同社經地位、同年齡的小朋友還低。」

全泰國每年有20萬泰拳小選手在場上廝殺，為了站上擂台，勤奮練習是必要的，這位名叫普素克的13歲男孩，每天早上四點半起床，慢跑超過十公里，九歲開始練拳的他，一天練習7小時，贏一場比賽的獎金，依選手的等級來分，像這位綁馬尾的選手坦克華就是靠著打拳幫在市場賣水果的媽媽分擔家計。

旁白：「不管她贏還是輸，坦克華的下一場比賽會讓她贏得100到120團購人氣商品網路人氣商品top10美元，泰國每人每日最低薪資是15美元，所以很吸引窮人家的孩子，冒著受傷的風險去打高報酬的比賽。」

連女孩子也下場打泰拳，窮人家的孩子為養家，不得不去從事風險性高的體育競賽，但帶來無法復原的傷害，是這些小拳手擺脫不了的命運。

 骨質疏鬆女性年輕化～多曬太陽3錦囊保骨本

【華人健康網記者張世傑／台北報導】美女多半有骨鬆？門診觀察，國內年輕女性罹患骨鬆比例有大幅增多趨勢，主要與少曬太陽缺鈣有關。醫師也發現，多數民眾都是發生了骨鬆性骨折後，才驚覺自己有骨質疏鬆的問題，且超過7成骨鬆骨折患者未曾接受過骨鬆治療。

少曬太陽 骨鬆年輕化

謝承樸醫師強調，雖然骨質疏鬆好發年長女性，但國人飲食不均衡、日曬不足，近5年來，女性骨鬆患者已出現年輕化趨勢，40、50歲患者約增1到2成。根據門診觀察，年輕女性因少曬太陽，儼然已成為骨鬆新的高危險族群。

門診觀察，台灣中部陽光強烈，但年輕女性很怕曬太陽，一遇到太陽猛躲、猛戴帽子、猛遮雨傘。而曬太陽可促使維生素D的生成，強化鈣質吸收，建議曬太陽時間為早上09：30～10：30，下午16：00～17：00，也可利用自家的陽台成為捕捉陽光最佳場域。

鈣質流失 保骨3錦囊

年輕女性要「保骨本」對抗骨鬆，平日除了應多曬太陽外，減少咖啡因及鹽的攝取量也很重要。有研究發現，咖啡因會將鈣質由骨頭中濾析，而鹽中的鈉攝取過量，也會釀成鈣質的流失。因此，建議從健康管理做起，謹記3錦囊有效預防。

錦囊1.均衡飲食：

適度補充鈣質及維生素D，平時攝取足量的鈣質，富含鈣質的食物，包括：牛奶及乳製品、海鮮及海產類植物（如小魚、吻仔魚、海帶、海藻類）、豆類及綠葉蔬菜（如豆腐、豆干、黃豆、芥藍菜、莧菜等）。另外維生素D可以幫助鈣質吸收，維生素D含量較高的食物包括鮭魚、金槍魚、鯖魚等。

錦囊2.適量運動：

適度的運動可以增加骨質，更有助於體內鈣質的保留，建議進行緩和的運動例如慢跑、健走等，還可搭配增加肌力和平衡感的運動，如游泳及太極拳。適度曬太陽，還可以幫助體內維生素D的合成，維生素D是幫助鈣質吸收的重要營養素，缺乏維生素D鈣質便無法被吸收，吃再多的鈣質也無助益。

錦囊3.定期檢測：

骨質密度檢測可以評估治療反應及效果，做為藥物治療調整的依據，一般而言，接受骨質疏鬆症藥物治療持續1-2年後，才會再次進行骨質密度檢測來確認治療效果。

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