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商品訊息描述: 為什麼我會睡不好？是不是一天一定要睡八小時？還是睡不著可以喝點酒來助眠？以上有許多關於睡眠的迷思，影響著我們睡眠品質的好壞。好好睡專家政大心理系楊建銘教授，從認知行為療法，幫你打破睡眠迷思，讓你從此不再為失眠所苦。除了改變睡眠觀念外，楊教授也教你11種好睡技巧，從好眠基本功：調整不良睡眠衛生習慣做起，還教你刺激控制法，睡眠限制法、認知重建、煩惱控制技巧等，讓你夜夜都能安心入睡。
CP值爆表建立正確睡眠觀念，學習好眠技巧，楊老師還要教你認識身體睡眠機制，來瞭解失眠的成因。並介紹睡眠的病理機制，從腦中的「恆定熱銷商品系統」、「生理時鐘」、「覺醒系統」三個主要控制睡眠的機制，探討神經心理及行為兩方面失眠的成因。推薦產品最近流行產品僅此一檔過去，我們都以為解享好禮決嚴重失眠唯一的方法，就是吃安眠藥，但是，現在醫生告訴你，丟掉安眠藥，靠著改變認知與想法，也能睡得好。【作者簡介】特惠活動挖好康楊建銘比價紐約市立大商品學心理學博士，目前任教於國立政治大學心理學系，是政大睡眠實驗室的主持人，是國內第一位投身於睡眠醫學的臨床心理學家，專精於睡眠機制以及失眠的病因與治療之研究，曾獲頒二ＯＯ六年國科會「吳大猷先生紀念獎」等學術獎項。除了學術成就卓越外，在臨床實務上也學有專精，同時擁有台灣臨床心理師及美國心理師的執照，且為國內唯一擁有美國睡眠醫學學會「行為睡眠醫學」認證的睡眠專家，目前同時是「台灣臨床心理學會」以及「台灣睡眠醫學學會」的理事，致力於推廣「失眠認知行為治療」，協助國內的失眠者，擁有豐富的臨床經驗。
商品訊息簡述:
作者： 楊建銘
新功能介紹- 出版社：時報出版
新功能介紹 - 出版日期：2010/03/19
- 語言：繁體中文
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
違法騎車闖進鯨魚洞 遊客怒批：破壞生態
「小門鯨魚洞」是澎湖知名的觀光景點，為了維護環境當地禁止車輛進出，還在路口鋪設石柱阻擋車輛，但就算這樣還是不時有偷懶的遊客，直接把機車騎進去。最近更誇張有一整群九部機車翻越阻隔，直接騎到鯨魚洞邊，讓當地導遊氣得把畫面PO上網路。
違規民眾：「直接一衝小case，不是問題，但怕車子弄壞的。」
違規民眾：「你用抬的就好了啦！」
眾人幫忙把機車抬下來，而沒多久又是接連兩輛。
這個地點是澎湖小門鯨魚洞，地網友一致推薦CP值爆表質特殊，不但有各式形狀的玄武岩，還有海蝕風化形成的岩洞，周邊還有好吃的小管麵線。
但明明白白上頭寫著，車輛請勿進入，機車卻這麼騎了過去。
遊客：「(這裡可以騎車子上來嗎?)當然不行啊以這個鯨魚洞來講的話，這個資產已經很寶貴了。」
遊客：「陸陸續續這樣人把汽機車騎上來的話，我相信連十年都撐不了，會破壞生態吧」
破壞環境、破壞生態，有導遊更氣得拍下照片，說不只一輛違規，而是一群九輛車，大大方方就騎上來停著。
澎湖國家風景管理處課長蔡秀英：「像機車部分最高可以罰到新台幣五千元，那小型車部分，還可以到一萬塊。」
破壞設備環境可能罰到新臺幣五十萬，如果復原不了，甚至可達五百萬。
既然遊客不自重，就只能用法條重罰來保護生態。
高爾夫》彼雅各逆轉濱海之戰，海登搞砸三連霸機會
【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】看起來，英格蘭選手Tyrell Hatton（泰瑞爾•海登）就要在「高爾夫之家」－聖安卓老球場，再次高舉Alfred Dunhill Links Championship（濱海球場錦標賽）冠軍盃，不料後九洞風雲變色，慘吞四記博蒂，錯失和Nick Faldo（尼克•佛度）、Colin Montgomerie（柯林•蒙哥馬利）、Tiger Woods（老虎•伍茲）及Ernie Els（厄尼•艾爾斯）齊名三連霸的機會。
來自丹麥的Lucas Bjerregaard（盧卡斯•彼雅各) ，克服前九洞落後五桿的劣勢，接著把握住海登崩盤的契機，適時進帳三記博蒂，包括收尾洞的致勝博蒂，另吞一個柏忌，終場收住六十七桿，以低於標準桿十五桿的二百七十三桿，一桿險勝海登及其同胞選手Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）。
現年二十七歲的彼雅各，之前四次出賽有三場前十，包括Omega European Masters（歐洲名人賽）的第二名，本週在蘇格蘭打出生涯代表作，扳倒兩位萊德盃高手，贏得自去年Portugal Masters（葡萄牙名人賽）後的另一勝。
「感覺有點激動，」賽前世界排名九十二的彼雅各說道：「這是非常棒的一年，我持續在進步當中。」
「真的沒想到今天能夠贏球，看起來是屬於泰瑞爾的一天，不過我有堅持住。我的近況很好，今天也打得很好，很高興這樣的成績足夠拿下勝利。」
過去兩年在此打遍無敵手的海登，靠著中間兩天連續六十六桿，一舉攻佔領先榜。決賽日回到老球場，海登繼續攻城掠地，第三洞起連下四城，一度遙遙領先五桿，沒想到接下來一個博蒂也沒拿下，並在後九洞吞下四記柏忌，加上最後的十二呎博蒂沒進，只打出平標準桿的七十二桿，無緣在同一場比賽締造三連霸
「真的很失望，因為我一度領先五桿，幾乎勝券在握。」海登說道。
另一位英格蘭的萊德盃球星弗利伍德，也有機會一爭高下，可惜收尾三洞無攻而返，繳交四博蒂和一柏忌的六十九桿，一桿之差並列第二。
芬蘭選手Tapio Pulkkanen（塔皮歐•普卡南）也是六十九桿，以低於標準桿十二桿名列第四，而中國選手李昊桐和義大利的Andrea Pavan（安德烈•帕凡），分別為六十六和七十二桿，兩桿之差並列第五。
世界排名第三的美國選手Brooks Koepka（布魯克斯•柯普卡）七十二桿，以低於標準九桿和Padraig Harrington（派洛•哈靈頓），並列第七名。
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