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作者： 佘時佑
新功能介紹- 出版社：達觀
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
幫朋友喬債？ 他挨揍跌跤來不及逃被警逮 | 焦點事件 | 社會 | 聯合新聞網
新北市八里區中華路三段99巷1處2層樓老舊公寓民宅，今天清晨7時許闖入3名歹徒，一度傳出持有刀械，警方獲報迅速趕抵，屋內6人嚇得倉皇竄逃，原本只剩1名跌倒摔得滿身傷的36歲蔡姓禮物活動商品男子來不及逃跑被查獲，後來員警折返再搜，又逮到4人躲在屋頂陽台，1人逃逸；初步了解是債務糾紛。警方指出，47歲楊姓男子疑因積欠債務，將名下的轎車質押給對方使用。今天清晨7時許，2名林姓、1名汪姓男子共乘這輛轎車，前往楊男位於八里中華路住處討債，當時屋內只有楊男和1名黃姓友人在場。. } }); } 黃男見狀，打電話叫36歲蔡姓男子到場助陣，引發口角衝突，但只有蔡男挨揍。隨後警方便接到報案疑似有人持刀尋仇，包括轄區派出所和偵查隊一口氣趕來20餘人，警察大陣仗鳴笛而來，嚇得屋內6人倉皇逃竄。結果只有蔡男1人，逃跑搶先看超值推時在樓梯間摔跤跌得滿身傷，來不及開溜被員警逮個正著。警方原以為其他人已逃之夭夭，後來又折返屋子內外搜查，發現其餘4人分散躲在連棟式公寓的頂樓陽台，逐一逮回偵詢，並無人受傷，僅有1名黃姓男子逃逸無蹤。警方初步調查為債務糾紛，但雙方避重就輕尚未交代是哪一種債務？欠多少錢？由好康報報於屋子內外都沒搜到刀械，兩造互相指控是對方帶來的黑色長物，不確定是否為刀。相關案情仍在釐清當中。八里區今天早上傳出歹徒持刀闖入暢銷產品過年送禮推薦民宅，結果是債務糾紛。記者林昭彰／翻攝 分享 facebook 警方查出，歹徒是開著屋主質押的轎車去找他討債。記者林昭彰／翻攝 分享 facebook
三分鐘告訴你為何吃低GI值食品可減肥、只注意食品GI值卻無法變瘦？
(圖片取自pixabay)
所謂GI值，是指某個食品吃入肚中對血糖(血液裡的葡萄糖)的影響程度，又叫「升糖指數」；本來這些升糖數值是提供糖尿病患者做飲食參考，近年來成為熱門的減肥參考指標，有些人甚至不管食品熱量，只顧GI值，形成觀念偏差。
為何升糖指數可做為減肥參考指標？
胰島素會將血糖轉化為脂肪
糖分是最容易被轉化為能量的營養物質，而糖又分為很多種，有多糖(比如澱粉、纖維素)、雙糖(比如乳糖、蔗糖、麥芽糖)、單糖(葡萄糖、果糖)，從前至後分別為分子最大至最小，前者不容易被轉化為葡萄糖至血液裡提供細胞使用，後者則能快速跑入血液裡，使血糖量在短時間內上升。如果一項食品含有大量容易轉化為血糖的糖類，其GI值就較高。
當血液裡的葡萄糖太多，會造成不好的影響，為了舒解過多的血糖，身體有一套調節機制。大腦會下指令給胰臟內的β細胞，分泌胰島素進入血液把葡萄糖轉換成脂肪儲存起來。換句話說，常常一次吃進高GI值的食品容易造成脂肪堆積；相反的，戒糖飲食法之所以能快速減脂，就是利用上述的原理，減少脂肪的生成。
另外，吃精緻澱粉等高GI值的食品容易餓，讓人想吃更多東西，如此惡性循環下，脂肪容易囤積起來，使人發胖。一般建議適量攝取優質蛋白質，比較有飽足感。
為何只盯GI值無法減肥？
雖然少吃高GI值的食品能減少血糖轉化為脂肪的困擾，但脂肪的生成有很多路徑；總體而言，若身體消耗的熱量低於所攝取的，身體必定橫向發展。
因此，除了緊盯食品的GI值，熱量攝取也很重要。富含蛋白質的食品通常是低GI值的，但可能也富含熱量，若不忌口地大量攝取卻沒有相應的熱量消耗，身體仍然會發胖。
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